今週は、１・２年生の遠足、６年生のチャレンジ陸上とお弁当の日が多いです。
そこで、今日は給食の時間に６年生の教室で「ハナマル！お弁当講座」を開きました。

弁当箱の大きさ（容量）は、概ねエネルギー量と一致します。
自分に必要な栄養量が確保できる大きさの弁当箱か確認してみましょう。
ちなみに
低学年…530kcal＝530ml
中学年…650kcal＝650ml　が目安です。

栄養のバランスは、主食３：主菜１：副菜２が目安とされています。
学校給食も概ねこの比率となっており、毎日食材や調理法の組み合わせを考え、栄養のバランスを整えています。

その他のポイントとして、
○おかずが動かないように詰めること
○食中毒を防ぐこと
○彩り
○味付け
についてもお話しました。

お忙しい朝の時間にお弁当を準備していただき、ありがとうございます。
クラスのみんなと食べるお弁当の時間を桜っ子たちは楽しみにしているようです。
ぜひ、ご家庭でも「お弁当」「食」について話題にしていただけたらと思います。