「睡眠の大切さを知ろう〜メディアコントロール〜」をテーマに学校保健委員会を開催しました。本校の子供たちは、県や全国平均と比べて遅寝の子供が多く、寝る直前までメディアを使用している子供が多くいます。そこで、上級睡眠健康指導士の伊東先生から、睡眠の大切さや眠り方について学びました。ご家庭でもお子さんと睡眠について振り返り、見直しましょう。
＜睡眠の大切さ＞
元気（体も心も元気で病気になりにくい）、勉強（テストの結果がよくなる）、運動（失敗が少なくなる）
＜眠り方＞
睡眠時間は、９〜11時間。休みの日も学校がある日と同じ時間に起きる。
＜メディア＞
寝る1時間前までに終える。