からだほぐし運動パート２です。今回は、首から肩にかけてゆっくりとほぐし、リラックスできる運動です。
　まず、１枚目の写真のように、かべに手をつきます。ポイントは手を頭の高さぐらいにつけることと、指を自分の向いている方向と逆の向きにすることです。
　次に、２枚目の写真のように、手はかべにつけたまま、体を外側に開き、１０秒数えます。ポイントは体を曲げないことです。
　最後に、１枚目の写真の姿勢にゆっくりともどり、手をおろします。左右３回×１０秒を行うことがおすすめです。かたの動く範囲が広がります。ぜひ、家で試してみてください。