次に、市スポーツ協会の方が、３種類の体幹トレーニングを教えてくださいました。

　かかとをあげて上にグーンと・・・

　かかとをあげないで下にしゃがんで・・・

　あしを上げて・・・


　今日は、合わせて５種類の簡単なトレーニングを知ることができました。
　毎日続けて「体幹」をきたえましょう。
　体幹を強くすると、いいことがたくさんありそうですね。