今日は、富山市体育協会から講師の方に来ていただき、コオーディネーショントレーニングを教えていただきました。
コオーディネーショントレーニングとは、運動を早く学習できるようにするための「学ぶ力」を得ることを最大の目的としたトレーニングです。

ウォーミングアップからグーパージャンプやタイム走等手と足の２つの動きを考えたり、歩幅や速度を調整する動きがあり、その後もフープ鬼やクロスラン等、周りを見て考えながら動かなくてはいけない運動や、ボールを投げている間に手を打ったり回ったりするなど、複数の動きを短時間で行う運動を教えていただきました。

初めて行う運動は、なかなかうまくいかないこともありましたが、繰り返し練習することで、複雑な動きも習得できるようになりそうな気がしました。

たくさんのプログラムを楽しんでいるうちにあっという間に時間が過ぎてしまいました。
中学校で運動部に入ろうと思っている人にとっても、有効なトレーニングということなので、家でできるものはぜひ続けてみてくださいね。