今日のメニューは、

１　ごはん
２　牛乳
３　鯖の照り焼き
４　くきわかめのきんぴら
５　豆腐の味噌汁
６　バナナ　です。

　茎わかめは、茎わかめというワカメの品種があるわけではなく、わかめの中茎（芯）にあたる部分です。コリコリとした食感があります。
　「ビタミンA」や「ビタミンC」、海藻なので「ミネラル（ヨウ素など）」もしっかり補給でき、美髪、美肌への効果があります。また、「カルシウム」、「マグネシウム」も、葉の部分より、茎のほうが含んでいます。
　マグネシウムは神経の緊張を緩和し、イライラした気持ちを落ち着かせる効果があります。

　栄養たっぷりですね。