2月14日（土） 学校保健委員会 ２
- 公開日
- 2026/02/14
- 更新日
- 2026/02/14
学校行事
本校の「睡眠の課題」についてみんなで考え、よりよい生活を送れるよう、保健師さんをゲストティーチャーにお迎えしてお話を聞きました。
講演の中で教えていただいた、睡眠の大切なポイントを少しだけご紹介します。
ぐっすり眠ることで① 体が成長する ② 頭と体の疲れをとることができる ③ その日に学んだことや体験したことがしっかり身に付くそうです。また、ぐっすり眠るためのコツは、「早起き」と「暗く静かな環境づくり」の2つだそうです。まずは、この２つのコツを意識して、自分にできそうなことから始めてみることが大切です。最近はネットやゲーム等、夜の過ごし方も多様になっています。メディアとの関わり方を含めた生活リズムを振り返り、子供たちが自分から進んで健康づくりに取り組めるよう見守っていきたいと思います。
