学校ではなくおうちで勉強をがんばっていると思いますが、生活リズムはみだれていませんか？

　生活リズムがみだれると、ウイルスや細菌（さいきん）とたたかう力が弱まって体の調子がわるくなったり心の元気がなくなったりしてします。

　なかなか外に出ることができず、家でのあそびがスマホやゲームばかりになっていませんか。メディア（テレビ、スマホ、ゲーム、パソコンなど）を使うこと自体はわるいことではありませんが、なにごとも「すぎる」ことはよくありません。

　一日の予定やもくひょうを紙に書いたりおうちの人に伝えたりして、よりよい一日を過ごせるといいですね。

　心も体も元気にすごすために、しっかりねること、ごはんを食べること、体を動かすことをしましょう。また、外に出れないぶん、お家の人と話をしたりやってみたいと思っていたことにちょうせんするなどしてもよいと思います。

　先生たちは、元気なみなさんに会える日を楽しみにしています。