今日の献立は、「ごはん、牛乳、鶏肉のごま揚げ、花野菜サラダ、わかめスープ」でした。

お昼の放送で、「スポーツと栄養」についての紹介がありました。

日々の練習やトレーニングも、もちろん大切ですが、

スポーツの競技や試合で、自分が持っている力を十分に発揮するためには、

何よりも食事と睡眠をしっかりとって、体調を整えることがとても重要です。

　①　朝ごはんを毎日必ず食べる

　②　よくかんで食べる

　③　睡眠をしっかりとる

この３つを心がけるとともに、日頃から栄養バランスの良い食事を心がけ、健康な体づくりを目指しましょう！