おはようございます。朝の様子です。

２年生　平和学習

いよいよ明日から県立一般選抜です。

入試前夜は緊張と興奮と不安でなかなか寝付けないものです。

でも、もてる力やもてる運を、最大限出し切るためには、十分な睡眠が必要です。


・本番の試験と同じ時間に寝起きしてください。

・そして同じ時間間隔で勉強してください。

・休み時間も同じようにとってください。

・身体が本番リズムに慣れてくると、休み時間にはリラックスできるようになります。

（ここまではもう実践していましたね。）

・夜の勉強はほどほどにし、早めに布団に入ってください。

・寝る前にはカフェインの多いお茶やコーヒーは飲まず、ホットレモンを飲んでください。よく洗って輪切りにしたレモンをカップに入れ、白湯を注ぎます。お好みでハチミツやシロップをいれてください。

温かいもの、甘いもの、ビタミンC、そして香り。

「これを飲むと頭がホンワリ和らぐ」ことをイメージしつつ飲んでください。

「ビタミンCたっぷりだから風邪をひきにくい。」と心の中で確認してください。

「温まるから眠くなる」と思い込んでください。

これで大丈夫。あなたはよく眠れます。

入試の朝はスッキリ目が覚めますよ。