3月5日(水)朝の様子
- 公開日
- 2025/03/05
- 更新日
- 2025/03/05
呉中NEWS
おはようございます。朝の様子です。
2年生 平和学習
いよいよ明日から県立一般選抜です。
入試前夜は緊張と興奮と不安でなかなか寝付けないものです。
でも、もてる力やもてる運を、最大限出し切るためには、十分な睡眠が必要です。
・本番の試験と同じ時間に寝起きしてください。
・そして同じ時間間隔で勉強してください。
・休み時間も同じようにとってください。
・身体が本番リズムに慣れてくると、休み時間にはリラックスできるようになります。
(ここまではもう実践していましたね。)
・夜の勉強はほどほどにし、早めに布団に入ってください。
・寝る前にはカフェインの多いお茶やコーヒーは飲まず、ホットレモンを飲んでください。よく洗って輪切りにしたレモンをカップに入れ、白湯を注ぎます。お好みでハチミツやシロップをいれてください。
温かいもの、甘いもの、ビタミンC、そして香り。
「これを飲むと頭がホンワリ和らぐ」ことをイメージしつつ飲んでください。
「ビタミンCたっぷりだから風邪をひきにくい。」と心の中で確認してください。
「温まるから眠くなる」と思い込んでください。
これで大丈夫。あなたはよく眠れます。
入試の朝はスッキリ目が覚めますよ。