学校日記

3月5日(水)朝の様子

公開日
2025/03/05
更新日
2025/03/05

呉中NEWS

おはようございます。朝の様子です。

2年生 平和学習


いよいよ明日から県立一般選抜です。

入試前夜は緊張と興奮と不安でなかなか寝付けないものです。

でも、もてる力やもてる運を、最大限出し切るためには、十分な睡眠が必要です。


・本番の試験と同じ時間に寝起きしてください。


・そして同じ時間間隔で勉強してください。


・休み時間も同じようにとってください。


・身体が本番リズムに慣れてくると、休み時間にはリラックスできるようになります。


(ここまではもう実践していましたね。)


・夜の勉強はほどほどにし、早めに布団に入ってください。


・寝る前にはカフェインの多いお茶やコーヒーは飲まず、ホットレモンを飲んでください。よく洗って輪切りにしたレモンをカップに入れ、白湯を注ぎます。お好みでハチミツやシロップをいれてください。


温かいもの、甘いもの、ビタミンC、そして香り。


「これを飲むと頭がホンワリ和らぐ」ことをイメージしつつ飲んでください。


「ビタミンCたっぷりだから風邪をひきにくい。」と心の中で確認してください。


「温まるから眠くなる」と思い込んでください。


これで大丈夫。あなたはよく眠れます。


入試の朝はスッキリ目が覚めますよ。

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