スポーツや日常生活で､本来の力を発揮するための「体の正しい緩め方・使い方」を分かりやすく解説した一冊です。力みをなくしてパフォーマンスを上げる理論と実践法が書かれており、部活動でスキルアップを目指す中学生や運動パフォーマンスを伸ばしたい人に最適です。無駄な緊張をほぐして効率よく体を動かすコツがつかめるため、日頃の練習成果を本番でしっかり発揮したい人におすすめです。