ゴーヤ(ニガウリ)にはビタミンCがたっぷり含まれているので、夏バテ予防に最適な食材です。ゴーヤは、日当たりと水はけの良いところだと、支柱やネットをしておけば意外と簡単にグングン成長しますし、グリーンカーテンとしての機能も持ちますので、来年あたり育ててみたらどうや(ゴーヤ)？

＜今日の献立＞

ごはん

牛乳

いわしの梅煮

ベーコンとゴーヤの卵炒め

炊き合わせ