質のよい睡眠をしっかりとることは、健康、学力、運動・技能の向上に影響を与える大切なことであることをデータを基に、教えていただきました。

　来週から始まる期末考査に向けて、寝る時間を削って勉強するのではなく、時間を上手に使って、睡眠時間をしっかり確保し、学習したことを定着させましょう。

　「寝る時間の１時間前にはメディアを使わず、ストレッチをしたい」
　「メディアの利用時間をコントロールし、睡眠時間をしっかりとりたい」
　「生活を見直したい」、、、とたくさんの意見が出ました。