ししゃもは骨まで食べられるので、カルシウムを多く取り込むことができますし、ビタミンＤが含まれていてこれがカルシウムの吸収を助けてくれます。ししゃも（しかも）筋肉を作るタンパク質も豊富なので、素晴らしい食材だと言えます。

＜今日の献立＞

　ごはん

　牛乳

　ししゃもの米粉揚げ

　わかめの中華あえ

　厚揚げのみそ炒め

　ヨーグルト