今日は、自宅でできる運動・トレーニングとして「なわとび」を紹介します。
小学生の頃、休み時間に毎日練習していた人もいますよね。私も、高度な技や三重跳びができるようになりたくて、練習していました。ただ跳ぶだけの「なわとび」ですが、トレーニング効果は抜群です！縄なしのエアーなわとびなら、室内でもできますよ。

　皆さん、元気ですか？
　先日は１年間を２４に分けた二十四節気(にじゅうしせっき)の話をしましたが、今日はさらに細かく、七十二に分けた七十二候(しちじゅうにこう)の話です。
　ちょうど今頃、４月２５日から２９日頃が「霜止苗出(しもやみでなえいずる)」とされています。どんな様子のことか、文字から想像できますか？
　
　暖かくなり、霜も降らなくなり、苗がすくすくと育つ頃のことです。田植えの準備が始まり、活気にあふれている農家の様子が連想できますね。今日も暖かい一日でした。色とりどりの花が咲く季節です。私たちの暮らしは、昔から、自然の移り変わりと密接な関係にあるのですね。道端に咲く小さな花からも、元気をもらえます。皆さんも元気に過ごしましょう！

自宅でできる運動・トレーニングを紹介します。
体育実技にも、様々なトレーニングが載っています。体育実技ｐ27、28を参考に、自分や家族の運動計画を立てて、取り組んでみましょう！

今日は「運動編」です。
運動は、リフレッシュや健康の保持増進、各器官の発育・発達など、心や体にとっていいことずくめです。自宅でできる運動も紹介するので、１日のルーティーンの中に運動も取り入れてみてください。

今日は「食事編」。
１日の食事量は、活動で消費するエネルギーと同じ量が望ましいです。
自宅で過ごす中で消費している活動を考えて、食事でエネルギーを摂取しましょう。「食べ過ぎ」「食べなさすぎ」では、免疫力低下や活動意欲の低下につながりますよ。

今日は「朝食編」です。
休みが続くと、就寝時間や起床時間が遅くなり、食欲がなかったり、朝食を食べる時間がなかったりして、朝食を抜くことがよくあります。
１日のリズムをつくるためにも、自分で朝食の準備ができるといいですね。

職員室前の掲示板が「５月」になりました。皆さんが登校する日を待っています。

中央農業高校からいただいた「ムシトリスミレ」が咲きました。

心と体の健康づくりと題して、「睡眠」「朝食」「運動」の３つの柱を紹介していきます。
第１回目の今日は「睡眠編」です。
よい睡眠は、心身の安定やストレス緩和、成長ホルモンや幸せホルモンの分泌につながります。
自分の睡眠について振り返ったり、自分にあった「質のよい睡眠方法」を実践したりしてみましょう。

学校の職員で、英語のフラッシュカードを作成しています。手作りの心のこもったカードができあがっています。授業で使うのでお楽しみに！

今日から家庭訪問が始まります。準備をしてそれぞれ出発しました。ポストに書類等を入れていきますので、受け取りをお願いします。

　「穀雨(こくう)」の意味を調べてみましたか？
　地上にあるたくさんの穀物に、水分と栄養がたっぷりとため込まれ、元気に育つように恵みの雨が降り注ぐ頃のことです。今週は雨が続きますが、恵みの雨だと思うと晴れやかな気分になりますね。今日も元気に過ごしましょう！

休業中に冷水機の設置場所を変更しました。１階から２階になりました。

午後は、３年生の電話連絡です。先生方が待機しています。元気な声を聞かせてくださいね。

昨日に引き続き、今日も電話連絡の日です。学年の先生が待機していますので、忘れずにかけてください。皆さんの元気な声を聞いて、先生も元気になりました。休業が続きますが、有意義な生活を心がけましょう。

　４月２０日頃から５月４日頃までを二十四節気では穀雨(こくう)といいます。
　さて、どんな意味でしょう？今日も雨が降ったりやんだりしていますね。興味のある人は調べてみてください。

各学級で、学級目標を決めています。どんな学級にしたいか、みんなの意見を出し合っています。

２、３年生は、社会と数学の中教研学力調査です。今日も視聴覚室、美術室、被服室で過ごしています。いつもと違う環境ですが、落ち着いて取り組んでいます。

今朝の担任からのメッセージです。

午前中は、学活です。中学校生活を始めるために必要なことを学習しています。自己紹介もしています。これからみんなで仲良く過ごしていきましょう。上の写真が１組です。下の写真が２組です。