最新更新日:2024/09/27 | |
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保健室から
みなさん、毎日元気に過ごしていますか。
臨時休校が続いています。ずっと家の中で過ごしていると、気持ちが落ち込んでしまう人もいるのではないでしょうか。 この休校期間中の過ごし方について、5つのポイントを紹介します。自分の健康に役立ててください。 1 規則正しい生活をしましょう いつもの起きる時刻に起き、3食バランスを考えて食事をしましょう。 2 運動をしたりリラックスしたりする時間をとりましょう 縄跳をしたり、ストレッチをしたりして体をほぐしましょう。 3 感染が広がらないようにしましょう 風邪症状(熱・鼻水・咳)があるときは外出を控えてください。 4 新型コロナウイルスのニュースを見て、気持ちが苦しくなるときは、見ないようにしましょう。 ニュースで不安が強くなるなら、見ないようにしましょう。また、デマ情報に惑わされないようにしてください。 5 家族と話す時間をもちましょう 家族の手伝いをしたり料理や工作をしたりして、一緒に過ごしましょう。また、自分の心や体が「いつもと違うな」と感じたら、学校や教育相談等の「電話相談」「メール相談」を活用しましょう。 |
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