みなさん、毎日元気に過ごしていますか。
　臨時休校が続いています。ずっと家の中で過ごしていると、気持ちが落ち込んでしまう人もいるのではないでしょうか。
　この休校期間中の過ごし方について、５つのポイントを紹介します。自分の健康に役立ててください。
　　　
１　規則正しい生活をしましょう
　　いつもの起きる時刻に起き、３食バランスを考えて食事をしましょう。

２　運動をしたりリラックスしたりする時間をとりましょう
　　縄跳をしたり、ストレッチをしたりして体をほぐしましょう。

３　感染が広がらないようにしましょう
　　風邪症状（熱・鼻水・咳）があるときは外出を控えてください。

４　新型コロナウイルスのニュースを見て、気持ちが苦しくなるときは、見ないようにしましょう。
　　ニュースで不安が強くなるなら、見ないようにしましょう。また、デマ情報に惑わされないようにしてください。

５　家族と話す時間をもちましょう
　　家族の手伝いをしたり料理や工作をしたりして、一緒に過ごしましょう。また、自分の心や体が「いつもと違うな」と感じたら、学校や教育相談等の「電話相談」「メール相談」を活用しましょう。