最新更新日:2024/09/27 | |
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からだほぐし運動まず、1枚目の写真のように、横に広げ、ゆっくりと上下に動かします。 次に、2枚目の写真のように、ひじを前にもってきて、同じように上下に動かします。 最後に、3枚目の写真のように、ひじを前にもってきているじょうたいから後ろにゆっくり回します。 ポイントは、息をはきながらすることと、指を肩からはなさずにすることです。1日に10回×3セットがおすすめです。ぜひ、家でやってみてください。 |
富山市立山室中部小学校
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