9月2日(金)　13:10

　昼休みの図書室では、コーナーの本を見たり、週末に読む本を選んだりと、図書室が賑わっています。
　新しく入った本のコーナーも充実していますので、ぜひ図書室へ足を運んでみてください！

9月2日(金)　11:00

　気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。

　気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらすと言われています。

　寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズムを作り、自律神経をトレーニングすることが大切です。
（例）
　気温の高い昼は、換気で外気を取り入れることで身体を冷やす。
　逆に気温の低い夜は、温かい飲み物を飲むことで身体を温める。

　１日の中で意識的に寒暖差をつけることが自律神経のトレーニングになります。
　ちょっとやってみる価値はあるのかも……。

9月1日(木)　8:20

　今日9月1日は、「防災の日」です。
　災害が多発する日本において、災害への理解を深め備えを行う機会となっています。

　富山県では、8月30日〜9月5日を「防災週間」とし、「県民一斉防災訓練　〜シェイクアウトとやま2022〜」に取り組んでいます。

　山室中も、8:20（朝学活）に、シェイクアウト訓練を行いました。

　（写真　上：3年4組のようす　　　下：3年5組のようす）

　全校で一斉に、「しゃがんで」「隠れて」「じっとして」身を守るための正しい行動をとりました。