ママの膝で山登りをしたり、ゴムを使って腰や足の筋肉を伸ばしたりして、普段あまり動かさない体の部分の体操を教えてもらいました。そして、たっぷり運動した後は、何度も深呼吸をして終了しました。いろいろ教えていただいた運動を家でも親子で楽しんでみたいですね。