《ルール》
写真のように、手や足を使ってふうせんを落とさないように、うかせ続けましょう。ふうせんがない場合は、スーパー袋でもできます。

《目標レベル》
手で１０回　銅メダル
足で５回　銀メダル
足で１０回　金メダル

手や足をしっかり動かして、体全体のきん力アップを目指しましょう。

《ルール》
写真のように、うでを曲げたりのばしたりして、うでの力をつけましょう。

《目標レベル》
左の写真のように、ひざをつけて１０回　銅メダル
まん中の写真のように、ひざをのばして１０回　銀メダル
まん中の写真のように、ひざをのばして２０回　金メダル

ポイント：右の写真のように、しっかりうでを曲げましょう。

次の日にきんにく痛になっていたら、きん力がきたえられている証拠です。どんどん挑戦してみよう。

※ 周りに危ない物がないか確かめましょう。

《ルール》
写真のように片足でバランスをとりましょう。床についている足が動いてはいけません。

《目標レベル》
２０秒　銅メダル
４０秒　銀メダル
目をつむって４０秒　金メダル

ふらつきがなくなってきたら体幹が鍛えられてきている証拠です。何回もチャレンジしてみましょう。

休みが続いており、体がにぶってきていませんか？ そんな大成っ子のみなさんを、オリンピックにしょうたいします。これから定期的にアップしていくので、ぜひ参加してみてくださいね！