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最新更新日:2024/06/28 |
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大成っ子2020オリンピック 種目3 ふうせんバレー&リフティング![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 写真のように、手や足を使ってふうせんを落とさないように、うかせ続けましょう。ふうせんがない場合は、スーパー袋でもできます。 《目標レベル》 手で10回 銅メダル 足で5回 銀メダル 足で10回 金メダル 手や足をしっかり動かして、体全体のきん力アップを目指しましょう。 大成っ子2020オリンピック 種目2 うでたてふせ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 写真のように、うでを曲げたりのばしたりして、うでの力をつけましょう。 《目標レベル》 左の写真のように、ひざをつけて10回 銅メダル まん中の写真のように、ひざをのばして10回 銀メダル まん中の写真のように、ひざをのばして20回 金メダル ポイント:右の写真のように、しっかりうでを曲げましょう。 次の日にきんにく痛になっていたら、きん力がきたえられている証拠です。どんどん挑戦してみよう。 大成っ子2020オリンピック 種目1 かたあしバランス![]() ![]() ![]() ![]() 《ルール》 写真のように片足でバランスをとりましょう。床についている足が動いてはいけません。 《目標レベル》 20秒 銅メダル 40秒 銀メダル 目をつむって40秒 金メダル ふらつきがなくなってきたら体幹が鍛えられてきている証拠です。何回もチャレンジしてみましょう。 大成っ子2020オリンピック 開会式!![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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