次に、市スポーツ協会の方が、３種類の体幹トレーニングを教えてくださいました。

　かかとをあげて上にグーンと・・・

　かかとをあげないで下にしゃがんで・・・

　あしを上げて・・・


　今日は、合わせて５種類の簡単なトレーニングを知ることができました。
　毎日続けて「体幹」をきたえましょう。
　体幹を強くすると、いいことがたくさんありそうですね。

　まず、保健委員会のみなさんが、２種類の体幹トレーニングを教えてくれました。

　足をブラブラ・・・

　ひざに手をタッチ・・・

　絵の具を混ぜて、水を振ると・・・

　「ぶどうジュースみたい」「バナナミルクみたい」

　いろいろな色水ができました。　

　テーマ「きれいな姿勢で心も体も美しく！」

　学習中に姿勢が乱れている子を見かけるようになりました。よい姿勢を保つ身体や意識が弱まっているのでしょうか。

　今回は、市スポーツ協会の方にお越しいただき、きれいな姿勢がもたらす良いこと、きれいな姿勢を保つ体幹トレーニングなどを教えていただきました。

　「どこから見ても丸い！　円！」
　「これは、横から見たら長方形だ！」
　「球」とは、どのような物なのかを、いろいろなボールなどをみて学習しました。

　「走り幅跳び」高く、そして遠くまで跳びます。

　「ラダー（はしご）」リズムよく進みます。

　「坂道ダッシュ」スキー山の頂上まで駈け上ります。

　「ゴム跳び」ぴょんぴょん跳びます。

　貴重な晴天・・・
　グラウンドで思いっきり体を動かしました。
　「７秒間走」（６年生が７秒数えてくれます）