連日、猛暑日が続きます。先週より暑い日中を避け、１０時３０分までの部活動としています。熱中症対策を十分にして部活動や外出してください。
まずは、十分な休養・栄養補給。健康管理の徹底が熱中症を防ぐ一番です。よろしくお願いします。万一、体調が優れない場合や寝不足などの場合は無理せず参加しないでください。
部活動に参加する場合は十分な水分を持たせてください。
飲むことにより水分補給するとともに、外から体を冷やせるようミニクーラーボックスに保冷剤、ペットボトルを凍らせる、冷やしタオルなどを持ってくるとかなり効果があります。手のひらで保冷剤をしばらく握ると深部体温上昇を防ぐことができるという報告もありました。よろしくお願いします。
学校でもこまめな水分補給、休憩、大型ミスト扇風機の活用、洗面所での手や腕を洗う、シャツインせず、出して活動など配慮しています。
暑さと上手につきあいながら活動できればと考えています。よろしくお願いします。