今日の体の調子はいかがですか？
　目をゆっくりと閉じて、体のようすをチェックしてみてください。
　体や心が疲れていると、イライラしたり、やる気がでなかったりすることがあります。
　
　そこで、
　「イライラフー　ほかほかすー」の深呼吸はいかがでしょうか。

　イライラした気持ちを　体の外にはき出すように　イライラ　フー
　ほかほか言葉を体の中に　すいこむように　ほかほか　すー

　イライラをはき出すように　イライラ　フー
　ほかほか言葉でいっぱいになるように　ほかほか　すー

　
　体の力をぬいて、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
　気持ちが落ち着き、リラックスすることができますよ。