今日の献立は、ごはん、赤魚の塩焼き、いり大豆和え、にゅうめん、バナナ、牛乳です。

　バナナは、とても消化がよいのと、カロリーが多いことでは、果物の中でも一番です。
　そのため、スポーツ選手が、試合の合間に食べるほど、栄養満点の果物です。

　お店では、たまに皮が少し青いバナナが売られていることがありますが、バナナの食べごろは、皮が黄色くなって、ポツポツ斑点が出てきた頃です。この点を「シュガースポット」と言い、甘くておいしいという印です。腐っているわけではありません。
バナナを選ぶときの参考にしてください。