今日の献立は、ごはん、豚肉の塩こうじ炒め、きゅうりもみ、みそ汁、すいか，牛乳です。

　スイカはほとんどが水分なので、栄養がないと思われがちですが、実は、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

　体のむくみを防ぐカリウムや、ストレスや風邪に対する抵抗力を高めるビタミンＣ、肌を強くするベータカロテンなど、夏の暑さで弱った体におすすめの食べものです。
　ただ、食べ過ぎると体を冷やして、お腹の調子をくずしていまうので、適量を食べるようにしましょう。