おはようございます。今日も、気持ちよく目覚められたかな？目覚めたら、まず、日光を浴びましょう（晴れていたら）。日光を浴びると、私たちの脳（のう）の中には、「セロトニン」という物質が出てきます。「セロトニン」は、気持ちを安定させたり、頭の回転をよくしてくれたりします。また、ストレスも減らしてくれるそうです。いろいろな制限がある生活の中で、ストレスを感じている人も多いはずです。「朝起きたら日光を浴びる」ぜひ、やってみましょう。

　さあ、今日も１日、元気にがんばりましょう。