７月１８日（木）

今日の献立は、「ごはん、牛乳、鶏肉と大豆の甘からめ、きざみ和え、つみれ汁」でした。

お昼の放送で、給食委員から「水分補給」についてのお話がありました。

私たちの体の６０〜７０％は水分です。この水分は、汗をかいて体温を調節する等、血液や細胞に重要な働きをしています。

汗をかく季節は、こまめに水分補給をすることが大切です。
また、食事からも水分補給ができます。みそ汁やスープ、夏野菜、すいかやメロンなどの果物を食事に取り入れましょう。

運動をして汗をかいたときだけでなく、眠っている間も水分が失われています。野菜や汁物をとりいれた朝食をしっかり食べて、水分と栄養を補給しましょう。