８月２８日（水）

お昼の放送で、給食委員から「生活リズム」についての紹介がありました。

長い夏休みも終わり、２学期がスタートしました。夏休みに夜ふかしを続けてしまい、生活リズムがくずれてはいませんか？

私たちは朝がくると目覚めて、夜になると眠るという体のリズムをもっています。このリズムは、だいたい２５時間の周期で回っていますが、朝の光を浴びることと、朝ごはんを食べることで、地球時間の２４時間にリセットすることができます。

朝寝坊をして朝の光を十分に浴びることができず、朝ごはんを食べることができないと、生活リズムがどんどん崩れていってしまいます。

充実した学校生活を送るためにも、早寝・早起き・朝ごはんで、正しい生活リズムを取り戻しましょう。