スポーツの秋といいますが、スポーツをする人の食事は「栄養バランスよく！量を多く！」が大事です。特に試合当日は「糖質中心の食事」を２～4時間前にとるのがよいそうです。自分の食べやすいもの、おにぎり、バナナ、あんパン、カステラ等を食べてください。もうすぐ新人大会ですので、食の面からも応援です！

＜今日の献立＞

ごはん

牛乳

ししゃものから揚げ

磯和え

豆腐の野菜あんかけ

野菜ふりかけ