４月最終日となりました。
　例年であれば、ゴールデンウイークで、どこに行こうか、何をしようかと考えてワクワクしているところですが、今年は、「ｓｔａｙ　ｈｏｍｅ　ｗｅｅｋ」となってしまいました。
　最近、学校周辺では散歩をする人や、水緑公園でトレーニングをする人をよく見かけるようになりました。天気がよければ、人混みや接触を避けて、外出するのもよい気分転換になると思います。

　運動不足解消を参考するために参考にするの動画は、youtubeを検索すると、大変たくさん出てきますが、その中でわかりやすいものを紹介します。

１　環境省ＨＰ　　https://www.env.go.jp/earth/muscle.html
　　　環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉の「やはやは！筋肉元気体操」

２　城山中学校ＨＰ 　http://swa.toyama-city-ed.jp/weblog/index.php?id=toyama124
　「training tube」

　特に、城山中学校の動画は、保健体育の教員が作成しているので、中学生向きです。

　筋トレは、「自分の体との会話」です。ムキムキになるには、強度や食生活に気をつけることが必要ですが、健康や免疫力を高めるためには、適度なトレーニングが必要です。ストレス解消にもつながります。
　運動部活動の人、運動部活動に入ろうと思っている１年生は、是非、トレーニングを欠かさないようにしてください。