最新更新日:2024/06/19 | |
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今日の給食ごはん、牛乳、あらびきウインナー、鉄たっぷりサラダ、スタミナカレーうどん です。 (給食だより から) 「鉄分で持久力アップ!」 鉄は、全身に酸素を運ぶ赤血球の中の「ヘモグロビン」の材料となる大切な栄養素です。鉄が不足すると、筋肉まで十分な酸素が運ばれなくなるため、疲れやすくなり持久力が低下してしまいます。よいパフォーマンスを長く続けるためには、普段から鉄を意識してとることが大切です。 「糖質でエネルギーをチャージ!」 長時間の運動では、より多くのエネルギーが必要になるため、糖質をしっかりとることが大切です。 今日も、栄養満点の給食をおいしくいただきました。 |
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