１月２５日（木）学校給食週間「オリンピック・パラリンピック応援給食〜めざせ未来のアスリート〜」４日目は「瞬発力アップ献立」

ごはん、超回復オレンジジュース、ささみフライ、コーン和え、かきたま汁、ポケットチーズ
です。

（給食だより　から）

「たんぱく質・カルシウム・クエン酸で動きキビキビ！」
　瞬発力アップには、たんぱく質をしっかりとって、筋肉を強化することが大切です。鶏のささみ肉は、脂質と糖質が少なく、たんぱく質が多く含まれているのでおすすめの食材です。
　また、カルシウムには筋肉の動きをスムーズにする働きがあり、クエン酸には、運動すると筋肉の動きを悪くしてしまう「乳酸」を分解する働きがあるので疲労回復に効果的です。

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