１月２９日（月）の献立は、

食パン、牛乳、メンチカツ、野菜のドレッシング和え、白菜スープ、いちごジャム
です。

ふわふわの食パンにサクサクのメンチカツ、たっぷりの野菜と一緒に美味しくいただきました。

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　玄関前の雪はすっかりなくなりました。雲の間から青空がのぞく穏やかな朝です。

　５限に、３年生が木曜日の私立高校一般入試に向けて、激励の学年集会を行います。

1月28日(日)　12:00

大会結果
男子73Kg級　3位
男子50Kg級　3位　3位

応援していただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

1月28日(日)　10:00

柔道部は県営富山武道館で行われた「第10回富山市柔道大会」に参加しました。
他校やクラブチームの選手を相手に戦いました。

（写真　上:投げ技が決まりました！）
（写真　中:公式戦初勝利です！）
（写真　下:袈裟固めで１本取りました！）

１月２６日（金）学校給食週間「オリンピック・パラリンピック応援給食〜めざせ未来のアスリート〜」最終日は「集中力アップ献立」

ごはん、牛乳、さばの塩焼き、ねばーる納豆和え、全集中ごまキムチ鍋
です。

（給食だより　から）
「ＧＡＢＡとＤＨＡで全力集中！」
　キムチなどの発酵食品に含まれているGABAには、気持ちを落ち着かせ、集中力を高める効果があります。
　また、さばやいわし等の魚には、脳の発達や働きをよくし、集中力・判断力を高めるDHAが多く含まれています。

「集中力を高めるチロシン」
　納豆に含まれるチロシンは、集中力を高める働きのあるドーパミンの材料になります。

午後の授業は、いつも以上に集中できそうです。
１週間、パワーがつく給食を楽しみながらいただきました。

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　今日の除雪当番は１年２組です。雪が降る中、登校玄関前と給食の車が入るスペースを除雪してくれました。ありがとう！

　今日は、午後に学校運営協議会を開催します。

１月２５日（木）学校給食週間「オリンピック・パラリンピック応援給食〜めざせ未来のアスリート〜」４日目は「瞬発力アップ献立」

ごはん、超回復オレンジジュース、ささみフライ、コーン和え、かきたま汁、ポケットチーズ
です。

（給食だより　から）

「たんぱく質・カルシウム・クエン酸で動きキビキビ！」
　瞬発力アップには、たんぱく質をしっかりとって、筋肉を強化することが大切です。鶏のささみ肉は、脂質と糖質が少なく、たんぱく質が多く含まれているのでおすすめの食材です。
　また、カルシウムには筋肉の動きをスムーズにする働きがあり、クエン酸には、運動すると筋肉の動きを悪くしてしまう「乳酸」を分解する働きがあるので疲労回復に効果的です。

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　今朝も雪が積もりました。玄関前は真っ白でしたが、１年１組の生徒が早くから登校して、みんなですっきりと除雪してくれました。ありがとう！

　今日は、３年生が５教科の実力テストに臨みます。

　保健室前の掲示板に、健康戦隊「かぜ予防レンジャー」が登場しました。
　ウイルスに負けないように、しっかりと予防しましょう。

１月２４日（水）学校給食週間「オリンピック・パラリンピック応援給食〜めざせ未来のアスリート〜」３日目は「持久力アップ献立」

ごはん、牛乳、あらびきウインナー、鉄たっぷりサラダ、スタミナカレーうどん
です。

（給食だより　から）
「鉄分で持久力アップ！」
鉄は、全身に酸素を運ぶ赤血球の中の「ヘモグロビン」の材料となる大切な栄養素です。鉄が不足すると、筋肉まで十分な酸素が運ばれなくなるため、疲れやすくなり持久力が低下してしまいます。よいパフォーマンスを長く続けるためには、普段から鉄を意識してとることが大切です。

「糖質でエネルギーをチャージ！」
長時間の運動では、より多くのエネルギーが必要になるため、糖質をしっかりとることが大切です。

今日も、栄養満点の給食をおいしくいただきました。