本日の献立は次のとおり。
ごはん
ちくわのカレー揚げ
合わせ和え
豆乳汁
ヨーグルト
牛乳
今日は、成長期に欠かせない栄養素「カルシウム」のお話です。
カルシウムは、私たちの体にとって、大切な栄養素の一つです。
99％が骨と歯に、残りの1％が血液の中に含まれています。
カルシウムには、骨や歯を丈夫にする、出血を止める、イライラを鎮めるなど、大切な働きがあり、体全体の調子を整えてくれます。
カルシウムは、乳製品や大豆、小魚、海藻、色の濃い葉っぱの野菜等に多く含まれています。