コッペパン
フライドチキン
アスパラサラダ
ビーンズポタージュ
ミニトマト
牛乳
牛乳には、骨や歯をつくるもとになる「カルシウム」や体をつくる「たんぱく質」が含まれています。
少し運動をした後に牛乳を飲む習慣を続けていると、血液量が増えて汗をかきやすい体に成り、熱中症の予防に効果的だと言われています。