ごはん
鰆の幽庵焼き
コーン和え
おでん
りんご
牛乳
りんごは、世界中にいろいろな種類があり、日本だけでも２０００種類ほどあるそうです。
ヨーロッパのことわざに「１日１個のりんごで医者知らず」とあるように、昔からりんごの成分が健康によいと知られていました。りんごには、水溶性の食物繊維であるペクチンのほか、ポリフェノールも多く含まれているため、生活習慣病を防ぐ働きがあります。