ごはん
赤魚の塩焼き
炒り大豆あえ
根菜のごまに
清見オレンジ
牛乳
ごぼうは、１０００年以上も前に薬草として中国から伝わりましたが、平安時代の終わりには、野菜として食べられていたようです。
ごぼうには、食物繊維が豊富に含まれ、体に不要なものを外に出すはたらきをしてくれます。歯ごたえがあるので、かむ回数が増えることであごの骨を強くしてくれるなど、健康によい野菜です。