ごはん、牛乳、厚焼き卵、枝豆、韓国風すきやき

今日は、枝豆が出ました。夏を感じるメニューです。２１日（火）は、夏野菜カレーとスイカです。ここ数日、気温の高い日が続き熱中症が心配です。水分や塩分のこまめな補給をよく言われますが、その前に、しっかりと食事や睡眠をとる等の生活リズムを整えることが大切です。夏の野菜は水分やミネラルが含まれているものが多いです。「食」から水分や塩分が補給できます。