夏野菜カレー、牛乳、福神和え、すいか

夏の食べ物（旬）

夏野菜：なす、かぼちゃ、トマト、ピーンマン

もちろん定番やさい：玉ねぎ、にんじん、じゃがいも

スイカ：９０％以上が水分: 大量の汗とともに失われる水分とミネラル（カリウムなど）を同時に補給できる。利尿作用が高いため、体内の余分なナトリウムや老廃物を尿と一緒に排出し、高血圧予防にも繋がる。

夏が旬の食べ物は、夏に体を守る食べ物でもあります。