《ルール》
写真のように、うでを曲げたりのばしたりして、うでの力をつけましょう。

《目標レベル》
左の写真のように、ひざをつけて１０回　銅メダル
まん中の写真のように、ひざをのばして１０回　銀メダル
まん中の写真のように、ひざをのばして２０回　金メダル

ポイント：右の写真のように、しっかりうでを曲げましょう。

次の日にきんにく痛になっていたら、きん力がきたえられている証拠です。どんどん挑戦してみよう。