今日は、自宅でできる運動・トレーニングとして「なわとび」を紹介します。
小学生の頃、休み時間に毎日練習していた人もいますよね。私も、高度な技や三重跳びができるようになりたくて、練習していました。ただ跳ぶだけの「なわとび」ですが、トレーニング効果は抜群です！縄なしのエアーなわとびなら、室内でもできますよ。