第２回のテーマは「力強い動き（筋力）を高める運動」です。
　デンマークのある大学が「運動不足が２週間続くと筋肉はどうなるのか」研究したところ、平均２３歳の若者の足の筋肉が２８％（約４８５ｇ）低下したそうです。さらに、失った筋肉を取り戻すためには、６週間（３倍の期間）の継続したトレーニングが必要ということも分かりました。みなさんの筋肉は、長い間使われず、衰えていませんか？毎日少しでも体を動かして筋肉を刺激し、健康な体を保つよう心がけましょう。
　今日は、家でもできる「体力テスト（筋力編）」にチャレンジしましょう！
　※運動前には必ず準備体操をしてください。
　※周囲の安全を確認してから、運動しましょう。

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保健体育科　武田☺