骨のつよさは、骨の量と　骨の質によってきまります。　骨の量は、体が　成長する小学生から　急激に　増えます。２０歳から３０歳台で　骨の量が一生で　一番多い量になりますが、そのあとは、ゆるやかに減少していきます。健康な骨つくりのために、体を作っている、今、すききらいせず食べること、運動をしっかりすることがたいせつです。